No dia 28 de abril de 2025, o Centro de Computação da Aeronáutica de São José dos Campos (CCA-SJ) promoveu a palestra "Estresse no Trabalho", voltada aos seus integrantes. O evento foi realizado no Auditório Lacaz Netto, no Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA), e contou com a participação do psicólogo Emanuel Gonçalves como palestrante.
Recém-egresso da Força Aérea Brasileira, o Dr. Gonçalves atuou por vários anos como oficial temporário do Quadro QOCON no Instituto de Controle do Espaço Aéreo (ICEA), acumulando ampla experiência no trato com situações típicas do ambiente operacional de controladores de tráfego aéreo.
Durante a palestra, o psicólogo abordou os diferentes tipos de estresse e apresentou estratégias para lidar com essa condição no contexto militar e, mais especificamente na rotina diária de um Centro de Computação, nas demandas exigentes relacionadas ao desenvolvimento de sistemas e projetos da área de TI. Além disso, destacou formas de minimizar os impactos do estresse no desempenho profissional e na qualidade de vida dos militares.
Ao final, o palestrante conduziu o público em um exercício simples de respiração — uma inspiração profunda, retenção do ar por alguns segundos e uma expiração lenta e controlada. Apesar da simplicidade da prática, o momento foi bem recebido pelos participantes e demonstrou, na prática, como pequenas ações podem contribuir significativamente para aliviar o estresse no ambiente de trabalho.
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