Hospital de Força Aérea do Galeão

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Publicado: 11 Outubro 2016

Última atualização em 11 Outubro 2016

É uma gordura essencial para o bom funcionamento do corpo humano.

A maior parte dele é fabricada em quantidade suficiente pelo organismo para realizar funções como a produção de Vitamina D, sais de bile e muitos hormônios. Também pode ser ingerido através de alimentos, principalmente aqueles ricos em gorduras.

Quando seus níveis ficam alterados (acima dos limites normais), pode causar danos ao organismo.

O colesterol total do sangue é composto principalmente por duas frações de gorduras:

HDL (colesterol “bom”)

Ajuda a remover o excesso de colesterol na parede das artérias. Quanto maior o seu valor, maior a proteção do organismo.

LDL (colesterol “ruim”)

É o que pode aderir-se às paredes das artérias em forma de placas de gordura, dificultando a passagem do sangue, causando obstruções, principalmente no coração (doença coronariana). Em outras palavras, ele “entope” as artérias.

A formação dessas placas de gorduras ocorre ao longo dos anos, sem manifestar sintomas. Dessa forma, você pode ser portador de níveis elevados de colesterol e nem saber disso.

Triglicerídeos

São gorduras que têm como função a produção de energia para o funcionamento do organismo. Níveis elevados de triglicerídos aumentam as chances de um ataque cardíaco.

Existem fatores ligados ao surgimento da doença coronariana e, quando dois ou mais desses fatores estão associados, elevam ainda mais esse risco.

São eles:

• Tabagismo (hábito de fumar)
• Hipertensão (pressão arterial elevada)
• Sedentarismo (falta de exercícios)
• Estresse
• Diabetes
• Obesidade
• Idade
• Fatores Hereditários (história familiar de doença coronariana)

Como é a prevenção?

É importante a adoção de hábitos saudáveis para auxiliar na redução dos níveis de colesterol e assim, reduzir os riscos de doença cardíaca.

Você deve controlar a qualidade e a quantidade de gordura na sua alimentação.

Veja as medidas que você pode adotar:

• Consulte seu médico para uma avaliação periódica
• Consuma carnes com moderação, dando preferência às mais magras
• Retire o excesso de gordura das carnes e do frango
• Troque as carnes vermelhas por peixe ou frango sem a pele (a pele tem altos teores de gordura)
• Evite alimentos embutidos (presunto, mortadela, salame, salsicha). Você pode consumir, por exemplo, salsicha e presunto de peru, que são mais magros
• Evite carne de porco, ela é muito gordurosa
• Evite frituras, dê preferência às preparações assadas, ensopadas, cozidas no vapor ou no microondas, ou as grelhadas
• Prefira óleos vegetais ao invés de gordura animal (banha)
• Utilize pouco óleo no preparo dos alimentos
• Prefira leite desnatado e seus derivados (queijo branco, requeijão desnatado, etc.)
• Evite alimentos gordurosos como chocolate, sorvetes cremosos, manteiga, hamburguer, batata frita
• Dê prefrência a frutas, legumes, verduras e temperos naturais
• Inclua na sua dieta as fibras (aveia, farelo de trigo, cevada, etc). Por exemplo, prefira pão integral, misture aveia às frutas ou ao leite ou iogurte
• Não fume (o fumo prejudica os vasos sangüíneos)
• Não consuma bebidas alcoólicas (aumentam os níveis de triglicerídeos)
• Controle sua pressão arterial
• Use açucar em quantidade moderada
• Procure diminuir o estresse. Aproveite os momentos de lazer para relaxar
• Pratique exercícios físicos; uma caminhada num ritmo regular, algumas vezes na semana já é um bom exercício

Seguindo um estilo de vida mais saudável você estará agregando qualidade de vida.

SEU CORAÇÃO MAIS UMA VEZ AGRADECE!

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Publicado: 11 Outubro 2016

Última atualização em 11 Outubro 2016

O câncer de mama ocorre devido ao desenvolvimento anormal de células da mama, que passam a multiplicar-se de forma acelerada e desordenada, formando um tumor.

Sintomas:

O sintoma mais comum é o surgimento de um nódulo no seio, que pode ser acompanhado ou não de dor.

Outros sinais também podem surgir:

• - Deformação ou alteração do contorno da mama
• - Retração ou desvio do mamilo
• - Saliência ou reentrância na pele da mama
• - Descamação ou vermelhidão em torno do mamilo ou da aréola
• - Caroço duro na axila

Ao surgimento de qualquer dessas alterações, você deve procurar imediatamente o médico.

Fatores de Risco:

Os fatores de risco podem ser de natureza genética (hereditária) ou adquiridos de fatores externos.

Genéticos:

• - Familiar de primeiro grau (mãe, irmã, filha) com diagnóstico de câncer de mama antes dos 40 anos.
• - Familiar de primeiro grau com diagnóstico de câncer nos dois seios ou câncer de ovário, em qualquer idade.
• - Familiar masculino com história de câncer na glândula mamária.

Fatores Externos (principais):

• - Tabagismo por exposição às numerosas substâncias tóxicas e cancerígenas do tabaco.
• - Obesidade por excesso de gordura na alimentação.

Prevenção:

A prevenção deve ser feita a partir de:

• - Auto-exame mensal das mamas é realizado pela própria mulher e pode detectar o câncer na sua fase inicial, quando a possibilidade de cura é grande.
• - Consulta anual com o ginecologista nessa consulta o médico fará o exame clínico das mamas à procura de qualquer alteração.
• - Mamografia exame de imagem que utiliza raio-x e que permite descobrir o câncer de mama mesmo quando o tumor ainda é bem pequeno. É indicado para mulheres a partir dos 40 anos (Sociedade Brasileira de Mastologia), porém, quando há algum caso na família, é indicado a partir dos 35 anos. Além disso, o médico poderá indicar o exame caso encontre alguma alteração no exame clínico, independente da idade.

Como realizar o Auto-exame das Mamas:

• - Uma semana após a menstruação é a melhor época para fazer o auto-exame.
• - Após a menopausa, examine as mamas em um dia escolhido por você a cada mês (exemplo: no primeiro dia de cada mês).
• - No banho, procurando nódulos: examine suas mamas durante o banho, pois as mãos deslizam mais facilmente sobre a pele molhada ou ensaboada.

• - Com seus dedos esticados, pressione suavemente toda a superfície da mama, procurando alguma saliência, caroço ou espessamento. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para a mama direita.
• - No espelho, procurando modificações no formato das mamas: procure inchaço, depressão da pele ou alterações no mamilo de cada mama. Inicialmente com os braços caídos ao lado do corpo e posteriormente com os braços para o alto, acima de sua cabeça. Poucas mulheres apresentam mamas exatamente iguais.

• - Deitada, procurando nódulos: coloque a mão direita atrás de sua cabeça e, com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita, com movimentos circulares, iniciando na periferia da mama e terminando no mamilo. Posteriormente utilize o mesmo procedimento para examinar a mama esquerda.

Lembre-se:
O câncer de mama, quando descoberto a tempo, é curável.

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Publicado: 11 Outubro 2016

Última atualização em 16 Janeiro 2023

Conhecendo um pouco mais sobre algumas doenças e com medidas simples de prevenção, podemos evitar maiores agravos à nossa saúde.

Saiba um pouco mais sobre:

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Publicado: 11 Outubro 2016

Última atualização em 11 Outubro 2016

É a parte do útero localizada no final da vagina. Por localizar-se entre os órgãos externos e internos, fica mais exposto ao risco de contrair doenças.

Quais os principais sintomas?

• sangramento vaginal
• corrimento
• dor

O que pode levar ao câncer do colo do útero?

• infecção por alguns tipos de vírus chamados de HPV (Papiloma Vírus Humano)
• início precoce da atividade sexual
• diversidade de parceiros
• fumo
• má higiene íntima

Como evitar o câncer do colo do útero?

• exame preventivo (Papanicolau).

As lesões que precedem o câncer do colo do útero não têm sintomas, mas podem ser descobertas por meio do Papanicolau. Quando diagnosticado na fase inicial, as chances de cura são de 100%.

O que é exame preventivo?

É a coleta da secreção do colo do útero, utilizando espátula e escovinha. O material é colocado em uma lâmina de vidro para ser examinado posteriormente num microscópio.

Quem deve se submeter ao exame?

Todas as mulheres que têm ou já tiveram atividade sexual, principalmente aquelas com idade de 25 a 59 anos. As mulheres grávidas também podem fazer o preventivo.

Quais os cuidados para realização do exame preventivo?

Não ter relação sexual, nem mesmo com camisinha, dois dias antes do exame; não usar duchas ou medicamentos vaginais nos dois dias anteriores ao exame e não estar menstruada (regulada). Em caso de sangramento fora do período menstrual, a mulher deve procurar o serviço de ginecologia.

O exame dói?

O exame é simples e rápido. Pode, no máximo, provocar um pequeno incômodo. No entanto, esse desconforto diminui se a mulher conseguir relaxar e se o exame for feito com delicadeza e boa técnica.

O que fazer após o exame?

A mulher deve retornar ao local onde foi realizado o exame ambulatório, posto de saúde ou centro de saúde mais próximo na data marcada para saber do resultado e receber instruções. Tão importante quanto realizar o exame é buscar o resultado.

E se o resultado der alguma alteração?

O médico deverá encaminhar a mulher para a realização de outro exame mais detalhado. Caso seja necessário, será feito um tratamento.

Com que freqüência deve ser feito o preventivo?

Preferencialmente, uma vez por ano ou a critério médico.

(Fonte: INCA Instituto Nacional do Câncer)

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Publicado: 11 Outubro 2016

Última atualização em 11 Outubro 2016

O corpo humano é formado por trilhões de células que estão sempre se renovando. No ciclo de vida, as células normais nascem, crescem, multiplicam-se e morrem, garantindo o equilíbrio do funcionamento do organismo.

O câncer surge quando uma dessas células perde o controle no seu processo de multiplicação, passando a fazê-lo de forma desordenada e acelerada, dando origem ao tumor (neoplasia maligna).

Existem vários tipos de câncer: mama, pulmão, intestino (colo-retal), próstata, estômago, colo de útero, ovário, boca, pele, etc. São cerca de 100 tipos de doença.

Fatores de Risco

Os fatores de risco podem estar relacionados:

• - ao meio ambiente (80% dos casos): tabagismo, alcoolismo, hábitos alimentares, hábitos sexuais, medicamentos, fatores ocupacionais (exposição a substâncias tóxicas), radiações
• - à hereditariedade

Diagnóstico

O câncer é uma doença que apresenta localizações e aspectos clínicos variados e não possui sintomas determinantes da doença. Para chegar ao diagnóstico, o médico precisa analisar cuidadosamente a história do paciente, sintomas e exames. Por isso, é tão importante procurar o médico ao perceber qualquer alteração em seu organismo.

8 Dicas para se Proteger do Câncer

1 - Evite fumar

Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer. Ao fumar, são liberadas no ambiente cerca de 4700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente fechado é fundamental para prevenção do câncer.

2 - Alimente-se com qualidade

Uma alimentação saudável pode reduzir muito o risco de câncer. Coma mais frutas, legumes, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados, queijo branco e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deve conter, diariamente, pelo menos 5 porções de frutas, verduras e legumes. Evite frituras, salgadinhos, carne de porco, carne vermelha com gordura aparente, pele de frango, embutidos, como lingüiça, salsicha e salame, e gordura hidrogenada. Apesar do azeite ser um tipo de gordura mais saudável, não deve ser exposto a altas temperaturas. Prefira alimentos cozidos e assados.

3 - Tenha uma atividade física

Faça 30 minutos diários de atividade física leve ou moderada. A atividade física protetora consiste na iniciativa do movimento, adaptada à rotina de cada um, como, por exemplo, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar do jardim, varrer a casa, caminhar e dançar, entre outras.

4 - Procure um médico

É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer de próstata em consultas médicas, principalmente se tiverem histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos.

5 - Faça exames preventivos

• - As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após 2 exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada 3 anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.
• - As mulheres com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Aquelas que estiverem na faixa etária de 50 a 69 anos devem realizar ainda a mamografia a cada 2 anos. Esses exames devem ser realizados mesmo que a mulher não perceba nenhum sintoma. Se uma pessoa da família, principalmente a mãe, irmã ou filha, teve esta doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chance de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. Nestes casos, a partir dos 35 anos, o exame clínico das mamas e a mamografia devem ser feitos 1 vez por ano.
• - É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano (preferencialmente) ou a cada 2 anos.

6 - Evite o excesso de bebidas alcoólicas

Os homens não devem tomar mais do que 2 doses por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consuma a 1 dose, correspondente a 1 copo de cerveja ou a uma taça de vinho.

7 - Evite exposição prolongada ao sol

Principalmente entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

8 - Escove os dentes

Realize diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e da língua) e consulte o dentista regularmente.

(Fonte: Instituto Nacional do Câncer)