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Dia Mundial da Diabetes - 14 de novembro

            Atualmente, a Diabetes é a mais comum das doenças não transmissíveis com elevada prevalência e incidência crescente. Atinge já cerca de 415 milhões de pessoas em todo o mundo e continua a aumentar em todos os países, estimando-se que em 2040 haja um aumento para 642 milhões de pessoas atingidas pela doença.

            Desde 1991 que no dia 14 de Novembro é celebrado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF: International Diabetes Federation) e pela Organização Mundial de Saúde como dia Mundial da Diabetes. O objetivo deste dia é chamar a atenção dos cidadãos e governantes para a problemática da doença. Esta data foi escolhida por ser o aniversário de Frederick Banting, o médico Canadiano que juntamente com o seu colega, Charles Best, conduziu as experiências que levaram à descoberta da Insulina em 1921.

                     Para  prevenir a Diabetes, se deve entender seu risco e fazer mudanças no estilo de vida. Sabe-se, no entanto, que realizar essa mudança não é fácil, mas vale o esforço. Abaixo algumas dicas para ajudar na redução do risco de adquirir a Diabetes.

1. Verifique o risco de diabetes: Realize exames periódicos para verificar a possibilidade de ser elegível para ter a doença. Caso já tenha pré-disposição, é preciso se atentar para não desenvolver condutas que aumentem o risco de adquirir a doença.  
2. Gerencie seu peso: O excesso de gordura corporal, especialmente se armazenado em volta do abdômen, pode aumentar a resistência do organismo à insulina hormonal. Isso pode levar à Diabetes.
3. Exercite-se regularmente: A atividade física moderada na maioria dos dias da semana ajuda a gerenciar o peso, reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar a pressão arterial e o colesterol.
4. Coma uma dieta equilibrada e saudável: Reduza a quantidade de gordura em sua dieta. Coma mais frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras. Diminua o sal.
5. Limite a ingestão de álcool: Muito álcool pode levar ao aumento de peso e pode aumentar a sua pressão arterial e os níveis de triglicerídeos.
6. Parar de fumar: Os fumantes são duas vezes mais propensos a desenvolver diabetes que os não fumantes.
7. Controle sua pressão arterial:A maioria das pessoas pode fazer isso com exercícios regulares, uma dieta equilibrada e mantendo um peso saudável. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos pelo médico.
8. Reduzir o risco de doenças cardiovasculares: Diabetes e doenças cardiovasculares têm muitos fatores de risco em comum, incluindo obesidade e falta de atividade física.
9. Consulte o seu médico para exames regulares: verique regularmente seu nível de açúcar no sangue (glicemia), pressão arterial e níveis de colesterol no sangue.

Fontes: https://www.cellerafarma.com.br/sobre-patologias/7-dicas-para-prevenir-a-diabetes e https://controlaradiabetes.pt/eventos/dia-mundial-da-diabetes-14-de-novembro

Matéria: TC Cristina

Publicação: Comunicação Social