O descanso também é produtivo!
Em uma sociedade onde a cobrança por produtividade torna-se cada vez mais intensa, onde há uma grande valorização de uma rotina produtiva e de indivíduos inquietos, gerando cansaço físico e emocional, além de sentimentos como culpa e adoecimentos, como ansiedade e depressão, o descanso se faz necessário.
Assim como o corpo precisa de descanso, para se recuperar e se regenerar, a mente também precisa de momentos de repouso para se revitalizar. Ao incorporar o descanso em sua rotina diária, você estará fortalecendo sua saúde mental e promovendo um estilo de vida equilibrado.
Portanto, é essencial reconhecer que, descansar não é perder tempo, é prevenir e tratar adoecimentos físicos e transtornos mentais. Desacelere e aproveite os momentos agradáveis da vida. O ócio também é produtivo, permita-se.
Com o objetivo de apresentar essa temática de forma interativa, o IPA produziu um infográfico para ser divulgado ao efetivo da Força Aérea Brasileira. Clique aqui ou no ícone do infográfico para acesso:
No vídeo abaixo é apresentada uma técnica de respiração, que ajuda a acalmar a mente, favorece a autorregulação emocional, reduz a intensidade de sentimentos negativos, diminui os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e promove uma sensação de tranquilidade.
Fonte: Seção de Prevenção Psicológica (DPREP), por 2º Ten Camargo
Revisão: Cap Lívia
Materiais Produzidos: Seção de Comunicação Social (SCOMS), por 2º Ten Mayara
Publicação: Seção de Informática (SINFO)
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