PED - Programa de Exercícios Domiciliares (Baixa complexidade)
Estes exercícios são prescritos e supervisionados pelo fisioterapeuta, para que os pacientes possam realizá-los em casa. O paciente poderá ou não estar na fila de espera, mas necessariamente fará uma avaliação inicial, será prescrito e ensinado os exercícios no setor de fisioterapia e estabelecida uma rotina com os protocolos sendo disponibilizados online. Cumprido o tempo estipulado o paciente voltará ao setor de fisioterapia para uma reavaliação cinético-funcional.
Os pacientes que fazem parte do atendimento em grupo no Setor de Fisioterapia e que tiveram alta fisioterapêutica, também poderão se beneficiar com exercícios aqui prescritos, pois a critério do fisioterapeuta, este poderá indicar alguns exercícios aqui descritos para que o paciente faça na sua própria residência, como se fosse um programa de educação continuada, com exercícios que serão úteis para manutenção básica de seu condicionamento físico, no que diz respeito a sua patologia.
Recursos Terapêuticos Físicos (Frio, Calor e Contraste):
Muitas das situações tratadas com exercícios requerem algum tipo de recurso terapêutico adicional para alivio da dor ou outro desconforto. Assim sendo, leia as informações sobre alguns deste recursos mais simples, que podem ser usados em casa, após indicação:
Visualizar documento: (Frio, Calor e Contraste)
PRECAUÇÕES IMPORTANTES:
É importante frisar que todos os exercícios aqui descritos requerem uma orientação inicial do Setor de Fisioterapia para serem realizados e são elaborados baseados nas necessidades individuais dos pacientes atendidos neste setor.
O Setor de Fisioterapia também não se responsabiliza pelos problemas acarretados pela execução destes exercícios físicos, por pessoas que o fazem isoladamente sem terem a devida supervisão deste setor.
TABELA DE CONTROLE DOS EXERCÍCIOS DOMICILIARES:
Obtenha aqui uma tabela (word) para que você possa controlar seus exercícios domiciliares e que possa apresentar este resultado na próxima visita ao seu fisioterapeuta.
1. Exercícios para COLUNA LOMBAR
1.1 - Série 1 – Isometria
1.2 - Série 2 – Fortalecimento (concêntrico/excêntrico)
1.3 - Série 3 – Alongamentos
2. Exercícios para COLUNA CERVICAL
2.2 - Série 2 – Fortalecimento
2.3 - Série 3 – Alongamentos
3. Exercícios para OMBRO
3.1 - Série 1 – Isometria
3.2 - Série 2 – Fortalecimento (concêntrico/excêntrico)
3.3 - Série 3 – Bastão
3.4 - Série 4 – Elástico
3.5 - Série 5 – Halter
3.6 - Série 6 – Pliometria
3.7 - Série 7 – Alongamentos
4. Exercícios para COTOVELO
4.1 - Série 1 – Elástico, Halter e Alongamentos
5. Exercícios para PUNHO e MÃO
5.1 - Série 1 – Isométrico, Fortalecimento, Elástico e Halter
6. Exercícios para QUADRIL
6.1 - Série 1 – Isometria
6.2 - Série 2 – Fortalecimento (concêntrico/excêntrico)
6.3 - Série 3 – Elástico
6.4 - Série 4 – Propriocepção
6.5 - Série 5 – Alongamento
7. Exercícios para JOELHO
7.1 - Série 1 – Isometria
7.2 - Série 2 – Fortalecimento (concêntrico/excêntrico)
7.3 - Série 3 – Elástico
7.4 - Série 4 – Propriocepção
7.5 - Série 5 – Alongamento
8. Exercícios para TORNOZELO e PÉ
8.1 - Série 1 – Aquecimento
8.2 - Série 2 – Fortalecimento (concêntrico/excêntrico)
8.3 - Série 3 – Elástico
8.4 - Série 4 – Propriocepção
8.5 - Série 5 – Pliométrico
8.6 - Série 6 – Alongamentos
8.7 - Série 7 – Liberação Miofascial
9. Exercícios para outras especialidades fisioterapêuticas
9.1 - Série 1 – Paralisia Facial Periférica
9.2 - Série 2 – Assoalho Pélvico
9.3 - Série 3 – Circulação Venosa em MMII (membros inferiores)
Referências Bibliográficas: Livros, sites e artigos consultados para elaboração do material aqui apresentado.
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